プチファスティングを継続してみる
５月７日は最強のデトックスDAY！
５月４日に引き返せないようにブログで宣言した、プチファスティング。
負のループを断ち切って幸福を取り戻すためにやりました。
５月４日から６日までの３日間だけやって、今日から常食にもどすつもりでしたが・・・
ブログ同期の佐藤秋子さんの記事読んで、今日止めるのはもったいないと思い、続けることにしました！
ゆる～い感じですが、３日間やりきりました！
下のルールは守りました！
朝 酵素ドリンク ＋ ナッツ入りオートミール
10時 青汁 ＋ ビタミンサプリ
昼 酵素ドリンク ＋ ナッツ入りオートミール
15時 プロテイン ＋ ビタミンサプリ
夜 夕食（たんぱく質、野菜中心）
酵素ドリンクは 美粉屋みらいのこうそ です。
夕食の内容は、
１日目 「チャプチェ」「カボチャと豚肉のみそ炒め」「アボガドサラダ」「豆腐」
２日目 「豚肉の野菜あんかけ」「豚肉としいたけのサッパリ煮」「豆腐」「ウイスキーひと口」
３日目 「鶏むね肉炒め」「シシャモフライ」「サラダ」「豆腐」「発泡酒１缶」
という感じで、本気の方からすれば「こいつ酒飲んでんじゃん？」と怒られそうですが（苦笑）
お酒は少し飲みながら、夕食はほとんど通常と変わりませんでした。
体重減らすことが目的ではなかったのですが、
１日目 ８４．１KG
２日目 ８３．２KG
３日目 ８２．７KG
と順調に減っていきました。
いずれも朝に計ったから、きっと大きなズレは無いはないはず。
これから
今日は４日目ですが、ほとんどそのままの内容で今日もやれました。
内容的につらくない（むしろちょっと気持ちが良い）ので、しばらく続けてみます。
あとは仕事のストレスが食欲につながらないように、ストレスのコントロールですね。
