運動以外の楽しみを持たせると運動は続く
運動を続けるのが苦手な人は多いだろう。
僕も何度も断念しては再開して、、、を繰り返してきた人だ。
でも最近は続いている。
約１年ジム通いを続けているし、ランニングやウォーキングも続けている。
続いた要因を考えてみると、運動以外の楽しみがあるからだと気づいた。
ジムでは筋トレ中ずっと好きなラジオを聴き続けている。
これが楽しみで筋トレしているようなものだ。
サイクリングマシンを漕いでいる間は動画を視聴している。
ランニングやウォーキング中はずっと考え事をしていて、アイデアを思いついたら立ち止まって付箋にメモする。
この瞬間がたまらなく気持ちいい。
本当であれば運動自体か楽しみであれば良いのだが(テニスやダンス等)、そうでなくても運動以外に楽しみを見つけられると続けることがでこる。
